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賴宇凡健康養生：要瘦就瘦，要健康就健康系列套書(三冊)
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010752206
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美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡，
用最徹底的身心健康方案，
讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題，
要瘦就瘦，要健康就健康！
根治飲食協助許多人重拾健康，你也有機會從此重獲新生
吃油不一定讓你長油，吃鹼身體不一定變鹼，人體的生理化學，其實，你一點也不瞭解！
最完整的理論基礎＋最全面的情緒健康指南＋最簡單的實踐方案
本套書組合：《要瘦就瘦，要健康就健康》《身體平衡，就有好情緒！》《吃出天生燒油好體質》
【要瘦就瘦，要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對了！】
三大營養素占人體組織比例是油脂一五％、蛋白質一八％、碳水化合物二％，為什麼我們現在的食外勞仲介評鑑物比例碳水化合物卻占了絶大多數？
錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源，了解人體的生化特性，你就能瞭解──
只要吃得對，人人應該到老都健康！
只要吃得對，代謝可以重新啟動，即使不動也會瘦！人力銀行評比
?不吃油脂，失智、憂鬱早晚會上身：大腦６０％是油脂組成的，缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響，老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。
?缺乏油脂排毒一定沒希望：人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的，排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸，缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。
?缺乏蛋白質消化系統一定不順暢：蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因，胃酸不夠酸，賁門打不開，不但造成食道逆流，且下游的消化關關都會出問題，結果就是營養吃得到卻吸收不到。
?適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵：人體不是酸進酸出鹼進鹼出，平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富，所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。
?過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶：碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的，油脂在胃裡可以停留五小時，但碳水化合物只有一個半小時，所以吃油不見得長油，但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。
?不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。
?長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。
?人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。
從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！
吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！
【身體平衡，就有好情緒！──走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案】
為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。
你可能不知道，這些都是身心失衡的表現：
?即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？
?過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？
?再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？
?思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？
?腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？
?缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？
?腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？
?循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？
其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。
【吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！】
卡路里算不出食物消化速度，營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康！
吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，
不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；
分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。
◆最有效提升營養密度、控制血糖的?根治飲食法?
?培養平衡燒油體質的五大步驟
?恢復反應的判斷及支援方式
?「全彩照片」解說飲食比例組合及注意事項
?素食者也該這樣吃的飲食組合建議
一次全面大公開！ 照著做，身體就會變健康，身材苗條不復胖
?
◆燒油體質，你是哪一型？
◎亢進型燒油體質：怎麼吃都不胖，精神萎靡、低血糖，體檢指數健康，其實潛藏許多健康地雷
◎減退型燒油體質： 喝水都會胖，精神過度亢奮、高血糖，慢性病纏身
◎平衡型燒油體質：身材不只苗條還有型，情緒穩定、免疫力好，生病也能輕鬆痊癒，到老不退化
?
◆?根治飲食法?讓你把身材和健康吃回來！
無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。
只要食物組合、進食順序正確，
每吃一餐都是讓你恢復平衡國際移工問題燒油體質的機會
肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食，
讓你與苗條、健康更近一步。
◆培養平衡燒油體質的五大步驟
1.餐餐根治飲食平衡血糖：血糖平衡，能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復，身體燃脂。
2.整日補水：水是能量轉換不可缺的元素，吃得再平衡，缺水身體就不可能平衡燒油。
3.快慢交替運動：激烈運動容易激發壓力荷爾蒙，破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。
4.養成八分飽、適當斷食的習慣：適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。
5.去除情緒性飲食習慣：建立情緒管理習慣，去除壓力，飲食不過量。
肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、高血壓、膽固醇過高，心血管疾病、肝硬化、老年失智、注意力不集中、憂鬱症……都是因為你的燒油體質不健康造成的！
藉由根治飲食法就能開始改善，關鍵就在血糖穩定、平衡燒油！
【讀者體驗】
根治飲食改善了我一家人的健康！——粉條
三言兩語實在很難道盡我們整個家族飲食均衡後，關於健康的改變。如果身體是一間房屋，以前看再多健康書也覺得像在沒點燈的屋裡行走，在黑暗中跌跌撞撞，光靠摸索完全搞不清狀況，壞心情如影隨行；賴老師的書像一盞明燈帶著我們照亮整個屋子，能讓人開始了解身體的狀況，並排除狀況。
我先生的脂肪肝不見了，瘦了十二公斤——Ruby Chang
謝謝宇凡老師，沒想到這樣飲食，真的可以要瘦就要瘦，要健康真的有健康。我先生才按照根治飲食法吃了八個多月，他十多年的中度脂肪肝 不見了 ，而且瘦了十二公斤，若不是我自己親身看到遇到，別人告訴我們，我們也不會相信的。 但脂肪肝真的不見了，太神奇了！謝謝宇凡老師。
四個月瘦了五公斤，胃酸、脹氣問題也幾乎都已消失——Flora
以前為了控制中年發福，長達五年，我幾乎午餐和晚餐都吃七○％的蔬菜，一○％的肉，二○％的飯，早餐都是燕麥和精力湯，結果不但越來越胖，胃酸、胃脹氣幾乎如影隨形。開始改變飲食後，不到四個月，我瘦了五至六公斤，胃的問題也很快就獲得改善，甚至肩頸痛、便秘、注意力不集中，這些惱人的小毛病都好了非常非常多。這都多虧了宇凡老師，和那天臨時在車上聽到的廣播。宇凡老師，謝謝你。
商品訊息簡述:
作者： 賴宇凡
新功能介紹- 出版社：如果出版社
新功能介紹 - 出版日期：2017/05/15
- 語言：繁體中文
賴宇凡健康養生：要瘦就瘦，要健康就健康系列套書(三冊)
商品網址
: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010752206
國際移工 人力銀行 人力仲介 外勞仲介 長照 外籍看護
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